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腹肌锻炼方法(站立运动模式法+卧位运动模式法)--2017培训班(示范+指导)

2017-11-27播放次数:757
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简介

腹肌锻炼方法(站立运动模式法+卧位运动模式法)--2017培训班(示范+指导)

腹肌锻炼方法 站立运动模式法: 原地将膝关节尽量抬高至脐部。 卧位运动模式法: 空中踩车,下肢尽量在空中伸直后放松,顺着重力着床; 下肢固定重物,伸直后太高。

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